7 Cara Agar Anak Suka Makan Sayur
[WM] - Sayur merupakan sumber nutrisi penting bagi
tumbuh kembang anak. Hanya saja sebagian ibu merasa kesulitan ketika ingin
memberikan sayur kepada putra-putrinya. Mungkin karena rasa dasar dari sayuran
yang cenderung tawar dan tidak enak.
Untuk mengatasinya, ibu bisa mencoba beberapa
cara berikut ini.
Pertama,
berikan contoh.
Orang tua atau kakak bisa memberikan contoh
bahwa mereka juga menyukai sayur. Orang tua adalah role model bagi anak. Dengan
melihat orang tuanya yang suka makan sayur, kemungkinan besar anak akan meniru.
Kedua,
ajak mereka aktif memilih sayuran.
Anak memiliki rasa penasaran yang tinggi. Apa
yang mereka lakukan akan memberikan kesan tersendiri. Untuk itu cobalah ibu
mengajak mereka memilih sendiri sayuran yang akan dimasak.
Ketiga,
beri pengertian manfaat sayuran lewat cerita.
Memarahi bukanlah solusi ketika anak enggan
makan sayur. Sebaliknya berikan gambaran manfaat dari sayuran dengan cerita. Misal,
bahwa sayuran menghasilkan ‘pahlawan vitamin’ yang berguna untuk ‘membangun
benteng’ dalam tubuh kita untuk melindungi dari kuman/bakteri.
Keempat,
variasikan cara memasak.
Rasa tawar sayuran bisa diatasi dengan
mengolahnya menjadi menu masakan yang enak. Hal yang perlu diperhatikan ialah
cara memasaknya sedapat mungkin tidak menghilangkan nutris yang ada.
Kelima,
pilih jenis sayuran yang bervariasi
Sayuran dengan bentuk dan warna yang menarik
bisa menjadi alternatif. Apalagi bila penyajiannya juga variatif. Misal dibentuk
dengan bentuk-bentuk bunga, hiasan dan lainnya.
Keenam,
makan bersama-sama
Bisa bersama keluarga dalam satu meja makan. Atau
mengajak teman anak yang lain, sehingga anak menjadi semangat untuk makan
sayur.
Ketujuh,
kenalkan buku tentang sayuran
Terkadang anak menangkap apa yang mereka
lihat atau baca. Seperti juga saat mereka menonton televisi. Sediakan buku
tentang sayuran atau gambar dengan itu mereka akan lebih mengenal tentang
sayuran.
Selamat berkreasi!
Tidak ada komentar untuk "7 Cara Agar Anak Suka Makan Sayur "
Posting Komentar